Trenger du virkelig å vente i 30 minutter etter å ha spist for å svømme?

En badevaktinstruktør bryter ned denne vanlige myten.

Bassengfester og strandopplevelser involverer minst én ting: svømming. Sikkerhetsjakker og bærbare flyter er et par måter å sikre at alle er beskyttet i vannet, men det er andre forholdsregler mange av oss følger, som å svømme med en kompis og vente 30 minutter etter å ha spist før vi tar en dukkert. Hvor kom den siste regelen fra, og venter på å svømme faktisk en viktig sikkerhetsforanstaltning? Her forklarer en ekspert om dette er sannhet eller myte.

I slekt: Stilfulle oppblåsbare bassenger som holder deg kjølig hele sommeren

Å vente på å svømme er faktisk ikke nødvendig.

I følge Motti Eliyahu, en EMT-CC, brannmann og badevaktinstruktør ved Lifeguard Training NY , det er ikke noe reelt sikkerhetskrav rundt å vente en viss tid etter å ha spist før du tar en dukkert i et basseng eller havet. 'Folk sier at det forårsaker alvorlige muskelkramper, som kan forårsake drukning mens du svømmer,' sier Eliyahu. 'På samme måte som enhver øvelse, hvis du spiser rett før du trener, kan det føre til kvalme, og du kan bli ubehagelig, men dette vil ikke føre til at noen drukner, og det er heller ikke farlig.'

Likevel bemerker Eliyahu at det ikke er uhørt at folk (feilaktig) tror noe annet. 'Vi trener over 1500 badevakter hvert år, og vi hører det hele tiden fra studentene at de trenger å sitte og slappe av i 30 minutter rett etter at de spiste for å fortsette treningen,' sier han. 'Som en del av livredderopplæringsklassen forklarer vi livredderkandidatene at å spise og drukne [etterpå] ikke har noen sammenheng.' Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) forklarer at det å drikke alkohol er en ledende årsak til drukning, siden det 'forringer balanse, koordinering og dømmekraft, og det øker risikotagende atferd.'

Det er viktigere å forstå refleksene til nervesystemene dine.

Når du svømmer generelt, har kroppene våre et spesifikt svar. 'Vi har & apos; Fight or Flight & apos; og & apos; hvile og fordøye, & apos; også kjent som det sympatiske og parasympatiske nervesystemet, 'bemerker Eliyahu. Fordøyelse og metabolisme er en del av det parasympatiske systemet, og kroppens hjertefrekvens er tregere. På den annen side vil pulsen din øke i det sympatiske nervesystemet når du svømmer. Eliyahu sier imidlertid at det er en misforståelse når det gjelder disse systemene. 'Når du spiser, sparker det parasympatiske nervesystemet inn og avleder blodstrømmen fra armene og bena, noe som kan forårsake drukning,' forklarer han. 'Selv om dette er sant, er det ikke en farlig aktivitet å svømme etter å ha spist.' Eksperten bemerker at du vil være trygg fordi kroppen vår produserer mye blod og oksygen som du kan sende til magen og musklene. 'Det er ingen dokumenterte dødsfall som tilskrives noen som svømmer rett etter at de spiste,' sier han. 'Kort sagt, svømming rett etter å ha spist er ikke farlig i det hele tatt.'

Kommentarer