Med sitt modellutseende og tonede kroppsdeler, Victoria's hemmelighet modeller er misunnelse av kvinner over hele verden. Men det tar mye av hardt arbeid og engasjement for å se så bra ut.
Victoria's Secret Fashion Show er kulminasjonen av uker - om ikke måneder - med intens forberedelse fra Englene, som prioriterer helse og kondisjon for å sikre at de ser og føler seg best på catwalken.
hvordan fungerer magiske viskelær
Vi satte noen av deres favorittøvelsesrutiner og diettplaner på prøve for å se akkurat hva som trengs for å gjøre rullebanen klar.
TRENING:
Victoria's Secret-modellene trener i flere måneder før showet
Victoria's Secret-modeller prioriterer styrke fremfor å være tynn, med mange miksing av boksing, barre og motstandstrening med yoga og Pilates for en variert og effektiv treningsrutine.
Treningen deres, som varer i opptil to timer om dagen, seks ganger i uken, ville være vanskelig å vedlikeholde for alle med heltidsjobb. Du kan likevel få en Victoria's Secret-inspirert trening med følgende klasser ...
BOKSING
Boksing er en treningsøkt Victoria's Secret-modellene elsker
En knockout-trening elsket av Gigi Hadid og Adriana Lima sammen med mange av de andre modellene, er boksing ikke lenger bare for menn. Vi dro til KOBOX i Chelsea, West London for å prøve det selv - og det var ingen enkel prestasjon.
Disse klassene blander stansearbeid med motstandsøvelser som lunger og knebøy for å sikre at du får en full kroppsøkt som du definitivt vil føle deg neste dag. Vi kan se hvorfor Gigi er så fan!
£ 20 per klasse, kobox.co.uk .
SPINNING
Mange av modellene elsker å spinne for en kondisjonstrening
Alessandra ambrosio er bare en av Victoria's Secret Angels som bruker spinningtimer for å holde seg i form. Mens vi ennå ikke får kjendisfavoritten SoulCycle i Storbritannia, dro vi til BOOM Cycle, en London-basert spinning-klasse som lover en høy-energi treningsopplevelse. Vi fant sted i et mørkt opplyst studio, og vi elsket måten treningen vår var tidsbestemt på motiverende og oppløftende musikk, i tillegg til å bruke vekter for å fokusere på armene og overkroppen også.
£ 16 per klasse, boomcycle.co.uk
BARRECORE
Barre-klasser hjelper til med å oppnå modellenes magre fysikk
hvordan få voks ut av et stearinlys
Tidligere Victoria's Secret-modell Jourdan Dunn er bare en av Barrecores mange kjendisfans, og med god grunn. Disse klassene fokuserer på toning og styrke kroppen uten å bulke opp for den lange og magre silhuetten Victoria's Secret-modellene er kjent og misunnelig for.
£ 28, barrecore.co.uk.
MAT:
Peter Cox, en klinisk ernæringsfysiolog fra Omniya, rådet til at modellene ville oppnå sunt fett tap i forkant av showet ved å eliminere raffinert sukker og spise mer magre proteiner. Tenk fisk og organisk fjærfe sammen med naturlig rike kilder til flerumettede og essensielle fettsyrer, som avokadoer, rå nøtter, nøttesmør og jomfruoljer.
Victoria's Secret-modellene trenger mye viljestyrke for å opprettholde denne planen; etter å ha holdt oss til høyt proteinholdige måltider og snacks i nesten to uker, viste vår kjærlighet til karbohydrater seg for sterk til å motstå.
Fresh Fitness Food leverer sunne måltider hjemme eller på jobben
Matleveringstjenester Frisk treningsmat ga oss en hjelpende hånd i å møte ernæringsmessige behov og motstå fristelser, bytte de søte godbitene 15:00 mot grønn juice, sammen med å frigjøre tid til å tilberede måltider.
Minimum 20 £ per dag er en plan fra Fresh Fitness Food ikke billig, men det er verdt å vurdere hvis du vil ha fersk proteinrik mat som vil støtte dine treningsmål. Det er en rekke pakker å velge mellom, og en ernæringsfysiolog vil samarbeide med deg for å skreddersy planen din etter dine ernæringsmessige behov og smak.
Pure Package tilbyr også en tre-dagers rensing
Alternativt Ren pakke lanserer sin tre-dagers nærende rens i januar, akkurat i tide til å sette i gang det 'nyttår, nytt deg' -målet du vet at du har ment å beholde! Rensingen er designet for å gjenopplive fordøyelsen og gi næring til kroppen, uten å frata deg energi og næringsstoffer. Måltider inkluderer sjømat Thai grønn karri, wakame og sopp miso buljong og laks og linsesalat. Hver suppe og kveldsmåltid kommer kjærlig pakket og klar til å spise, mens ingrediensene til din morgensmoothie er pakket for å blande seg friske på dagen. Rensingen koster £ 139.
For å få deg enda mer motivert tilbyr Pure Package leserne en rabatt på £ 30 til 1. februar 2017. Bare bruk HELL30 i kassen!
TILLEGGSFUNKSJONER:
Mer enn bare modeller, ville Victoria's Secret-stjerner faktisk bli betraktet som 'idrettsutøvere' på grunn av deres under 18% kroppsfett. Hold styr på deg med Withings Body Cardio (£ 149,95), smarte Wi-Fi-aktiverte vekter som måler kroppssammensetningen, inkludert vekt, BMI, total kroppsfett og vannprosent i tillegg til bein og muskelmasse.
Victoria Sport er både fasjonabel og funksjonell
Selv om du er langt fra å være en Victoria's Secret-modell, kan du fremdeles se delen i settet fra etikettens Victoria Sport-samling. Engler, inkludert Adriana Lima, Jasmine Tookes og Josephine Skriver, bruker alle treningsutstyret nesten utelukkende, og viser at det ikke bare er fasjonabelt, men også funksjonelt.
