Når vi går inn i sommeren og nedstengning begynner å lette, kan du bli fristet til å begynne å spise sunnere for å føle deg bedre, eller bare gå ned noen kilo. Hvis du leter etter en bok ikke bare for vekttap, men også for å gi diettråd, helsekunnskap, motivasjon og oppskriftinspirasjon, har vi gjennomsøkt Amazon for de beste kostholds- og velværebøkene du kan kjøpe.
I SLEKT: Bøker for å forandre livet ditt i 2021: Forbedre livet ditt, vær lykkeligere og bli motivert
Våre beste diettbøker for motivasjon, inspirasjon og oppskrifter
Hvis du er på Slankende verden eller du har nettopp slått til en vegansk livsstil , eller du har blitt inspirert av Adele eller Opprør Wilson 2020-transformasjoner, vil du kanskje fortsette å lese! Oppdag de mest solgte diettbøkene og kokebøkene på Amazon du vil lese nå, fra Keto til paleo-dietter.
Vi har gjennomsøkt dem alle sammen, slik at du ikke trenger å ...
hvordan fortelle ekte sølv
Slankende verdensgodkjente diettbøker å prøve
Er du en fan av Slimming World? Sjekk ut de beste diett kokebøkene elsket av samfunnet.
Pinch of Nom: Rask og enkel
Hvis du følger med Slankende verden (og denne forfatteren har!), vil du være super kjent med Pinch of Nom duoen Kay Featherstone og Kate Allinson. Dette paret, som er tankene bak Storbritannias mest besøkte matblogg, får skryt av Slimming World-samfunnet, og bøkene deres flyr ut av hyllene.
Den siste boken av Pinch of Nom, Pinch of Nom Quick & Easy: 100 Deilige, slankende oppskrifter, startet året som bestselger på Amazon og er fortsatt blant de fem beste.
Pinch of Nom Quick & Easy: 100 Deilige, slankende oppskrifter, £ 10, Amazon
HANDLER NÅ
Pinch of Nom: 100 Slankende, hjemmelagde oppskrifter
I mellomtiden er Pinch of Noms første kokebok, Pinch of Nom: 100 Slankende, hjemmelagde oppskrifter er nummer tre i Amazonas sunn kostholdskategori. Det er 100 utrolige oppskrifter i boka, hvorav 33 er vegetariske. Hver oppskrift er testet av tjue medlemmer av Pinch of Nom-fellesskapet for å sikre at den er sunn, full av smak og utrolig enkel å lage. Enten det er Cumberland Pie, Mediterranean Chicken Orzo, Mexican Chilli Beef eller Chicken Balti, denne maten er så god at du aldri vil gjette kaloritellingen.
Pinch of Nom: 100 Slankende, hjemmelagde oppskrifter, £ 9,99, Amazon
HANDLER NÅ
MER: 23 beste hjemmetreninger å prøve hvis du ikke er klar til å gå tilbake til treningsstudioet
Twochubbycubs The Cookbook
James og Paul Anderson er duoen bak den enormt vellykkede slankebloggen @twochubbycubs og de har en enorm følge - spesielt med Slimming World-samfunnet. De mistet 18 stein mellom dem, og deres smakfulle, enkle oppskrifter viser at det er mulig å gå ned i vekt uten å ofre sjelen din, og du kan faktisk le mens du er i gang. Deres første kokebok ble en øyeblikkelig Sunday Times bestselger, en irsk bestselger og en av de mest populære kokebøkene i 2020.
Twochubbycubs The Cookbook, £ 13,99, Amazon
HANDLER NÅ
Rask og enkel diett kokebøker for vekttap
Presset for tid? Velg en diettbok som får deg til å lage gode, slankende måltider på få minutter.
Lean in 15 - Sustain Plan
Denne mannen trenger ingen introduksjon! Joe Wicks , mannen som hjalp til med å få barna i form under låsing, har en fantastisk samling kokebøker som vil få deg til å glede deg til å lage mat. Hans Lean in 15 - Sustain Plan er fullpakket med enkle 15-minutters måltider som også er deilige - en vinn-vinn!
Lean in 15 - Sustain Plan: 15 Minutes Meals and Workouts, £ 8,30, Amazon
HANDLER NÅ
SE: Beste treningsutstyr til hjemmet for å gjøre det lettere å trene hjemme
På et vegansk kosthold? Prøv disse flotte kokebøkene
Hvis du har tenkt på å prøve et plantebasert kosthold, er det noen fantastiske veganske kokebøker.
Deliciously Ella Quick & Easy: Plantebasert Deliciousness
Hvis du så på Ned til jorden med Zac Efron på Netflix, er du kanskje kjent med Ella Mills fra London-showet hans. Hun var kvinnen som var heldig nok til å lage mat til Hollywood-hjerterytteren og vise ham at veganske retter kan være både velsmakende og sunne. Hun er kjent for sin tilnærming til mat og velvære, og fans av den rene kokken vil være besatt av hennes bok dedikert til plantebaserte retter.
Deliciously Ella Quick & Easy: Plant-based Deliciousness, £ 14,37, Amazon
HANDLER NÅ
BOSH! Sunn Vegansk
Hvis du så på ITV Living on the Veg , vil du være kjent med Henry og Ian, som begge er på oppdrag for å hjelpe oss alle med å spise og føle oss bedre, og bruker bare kraften fra planter! Med 80 deilige, plantebaserte oppskrifter og nærende måltidsplaner som hjelper deg å holde deg på sporet uansett hva du har som mål, er denne boka din billett til et sunnere og lykkeligere liv. Prøv de friske smaker av en Zingy vannmelonsalat eller Jammin Jambalaya, og nyt en ikke-slem burger eller salt karamell-eple-smuldre med vaniljesaus, trygg i visshet om at et sunt kosthold ikke trenger å bety deprivasjon.
BOSH! Helsekost, £ 9, Amazon
HANDLER NÅ
Bli motivert innenfra med inspirerende diettbøker
Selv om vekttap kan være målet ditt, er det viktig å fokusere på det større bildet: helse og velvære. Disse inspirerende diettbøkene vil hjelpe deg til å føle deg bedre innenfra og ut, sinn og kropp. For eksempel sanger Adele ikke bare forvandle kroppen hennes , hun fant også inspirasjon til å gjøre livsendringer med boka Utemmet: Slutt å glede, begynn å leve .
Føl deg bedre i 5: Din daglige plan for å føle deg bra for livet
Dr Chatterjee er på oppdrag for å styrke 100 millioner mennesker til å bli arkitekten for sin egen helse og hjelpe dem til å føle seg fantastiske med enkel, praktisk og fordøyelig informasjon. Han blir sett på som en av de mest innflytelsesrike legene i Storbritannia og er vert for den største helsepodcasten i Europa, Føler deg bedre, lever mer . Hvis du har en travel timeplan og har vanskelig for å tilpasse deg tid til egenomsorg, må du lese Føl deg bedre i 5: Din daglige plan for å føle deg bra for livet med raske tips for å slippe de uønskede kiloene, få en bedre natts søvn og mer.
hvor mye ferdigbetong trenger jeg
Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great for Life, £ 12,36, Amazon
HANDLER NÅ
Føler deg bra, går ned i vekt: Enkle vaner for varig og bærekraftig vekttap
Dr Chatterjees siste utgivelse for 2021, Føler deg bra, går ned i vekt: Enkle vaner for varig og bærekraftig vekttap , er for tiden nummer tre i Amazon-diagrammet. Den enkle guiden gir praktiske tips om hvordan du skaper nye vaner i livet ditt, slik at du kan gå ned i vekt på en bærekraftig måte.
Føler deg bra, går ned i vekt: Enkle vaner for varig og bærekraftig vekttap , £ 12,54, Amazon
HANDLER NÅ
Innenfor: En åndelig oppvåkning til kjærlighet og vekttap
Opprør Wilson nylig kreditert Dr. Sadeghi for å hjelpe henne med å håndtere sin følelsesmessige spising i løpet av 'Year of Health' i 2020 - og anbefalte boken hans under en Instagram Live om vekttap. Men det er ikke bare opprør, Gwyneth Paltrow sverger også til legen. Sadeghi er legen som har forandret livet mitt, sa hun en gang. 'Denne boka vil endre din. Denne boken handler ikke om oppskrifter eller dietthack, den gir en medfølende, vitenskapelig forsvarlig tilnærming til den manglende ingrediensen i vekttapoppskriften: egenkjærlighet.
Innenfor: A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss, £ 4,58 eller tilgjengelig på Kindle, Amazon
HANDLER NÅ
Hvorfor vi spiser (for mye): den nye vitenskapen om appetitt
Skrevet av en av Storbritannias beste vekttapeksperter, dette Sunday Times bestselger forklarer vitenskapen bak å miste vekt på en enkel måte. Det debunker diettmyter, og hjelper deg med å forstå kroppen din slik at du kan komme i form uten å telle kalorier.
Hvorfor vi spiser (for mye): den nye vitenskapen om appetitt , £ 13,68 eller tilgjengelig på Kindle, Amazon
hvor mye er wilmer valderrama verdt
HANDLER NÅ
MER: Hvordan få flatere mage uten å trene
Keto diettbøker for smakfulle måltider med lite karbohydrat
Et ketogent diett består av måltider med lite karbohydrat og høyt fettinnhold som er designet for å sette kroppen din i en metabolsk tilstand, ketose, der kroppen din forbrenner fett for energi. Hvis du vil sjekke ut et keto-diett, er det ett sted å starte!
Det daglige ketogene kjøkkenet
Det daglige ketogene kjøkkenet har en femstjerners rangering på Amazon. Thans Keto kokebok, skrevet av Carolyn Ketchum - sinnet bak Hele dagen drømmer jeg om mat blogg - tar deg gjennom det grunnleggende om det populære lavkarbokostholdet og gir deg 150 deilige trinn-for-trinn-oppskrifter, fra Rødvinsbraiserte korte ribber til Easy Peanut Butter Cups.
Det daglige ketogene kjøkkenet, £ 20,99, Amazon
HANDLER NÅ
Tilbake til det grunnleggende: Paleo diettbøker for å komme i gang
Hvis du er klar til å gå vekk fra bearbeidet mat for å spise renere, sjekk ut oppskrifter om paleo diett. Med et paleo diett fokuserer du på å spise hele matvarer, som kjøtt, fisk, egg, frukt og grønnsaker.
The Clean Paleo Family Cookbook
Som sin fulle tittel - Clean Paleo Family Cookbook: 100 Delicious Squeaky Clean Paleo and Keto Recipes to Please Everyone - demonstrerer, denne femstjerners karakter kokeboken for paleo diettvil lokke deg med smakfulle oppskrifter som alle i husstanden din vil elske. Hver tallerken, fra toskanske reker til sjokolademuffins, er fri for ikke bare kunstige ingredienser, men også korn, gluten, belgfrukter, meieriprodukter og soya. Kokeboken er skrevet av Ashley McCrary, en hel 30 sertifisert trener med sin egen matblogg, Healthy Little Peach.
Clean Paleo Family Cookbook, £ 13,59, Amazon
HANDLER NÅ
WE AREs utvalg er redaksjonelt og uavhengig valgt - vi har bare elementer redaktørene våre elsker og godkjenner. WE ARE kan hente en andel av salg eller annen kompensasjon fra lenkene på denne siden. For å finne ut mer besøk vår FAQ-siden.
