Overgangsalder påvirker kvinner på forskjellige måter, men det sies å være rundt 34 symptomer. Bortsett fra de vanlige bivirkningene som hetetokter og humørsvingninger, vet du hva det er? Og hvordan kan du lindre dem?
RELATERT: Penny Lancaster diskuterer 'forferdelige' overgangsalder symptomer i oppriktig intervju
Dr Shree Datta, gynekolog for merkevaren for intimt velvære Intim , snakket til VI ER om hva kvinner kan forvente når de går gjennom overgangsalderen. Ta en titt...
Hva er de første symptomene på overgangsalderen?
Overgangsalderen er en naturlig prosess som egentlig er når en kvinne slutter å ha perioder i over et år, så kan ikke lenger bli gravid naturlig. Det skjer vanligvis mellom 45 og 55 år, og gjennomsnittsalderen i Storbritannia er 51 år.
Laster inn spilleren ...SE: Kjendiskvinner er ærlige om overgangsalderen
`` Det første symptomet er vanligvis en endring i periodene dine - og hvor ofte du får dem - over noen måneder eller år før de stopper helt.
MER: 18 enkle måter å kvitte seg med vannretensjon
Andre vanlige symptomer inkluderer hetetokter, nattesvette, vanskeligheter sover , tørrhet i skjeden, problemer med å ha sex, hud og hår endringer, en endring i humør og libido. Du kan også oppleve en endring i konsentrasjon eller hukommelsestap og leddstivhet.
'Mens de fleste kvinner vil oppleve noen menopausale symptomer, varierer alvorlighetsgraden og varigheten fra person til person. Kvinner opplever vanligvis symptomer i 4-5 år etter siste periode - selv om de kan vare lenger, forklarte Dr Shree.
Hva er symptomene på tidlig overgangsalder?
'Rundt 1 av 100 kvinner går gjennom overgangsalderen før fylte 40 år - dette er kjent som for tidlig overgangsalder eller for tidlig ovarieinsuffisiens. Symptomene på tidlig overgangsalder er i det vesentlige de samme, men skjer tidligere enn forventet.
1 av 100 kvinner går gjennom overgangsalderen før fylte 40 år, forklarte Dr Shree
Noen ganger kan du gå gjennom for tidlig overgangsalder etter operasjoner som hysterektomi, eller kreftbehandlinger som cellegift eller strålebehandling. Det kan også stamme fra underliggende medisinske tilstander som Addisons sykdom, eller en familiehistorie av tidlig overgangsalder, fortsatte hun.
LES: Den ene maten du bør spise for å presse overgangsalderen
Hvor lenge varer symptomene på overgangsalderen?
Det korte svaret er at det varierer, avhengig av individet. Dr. Shree sa til WE ARE: 'Mens de fleste kvinner vil oppleve noen menopausale symptomer, varierer typen symptom, alvorlighetsgrad og varighet fra person til person. Kvinner opplever vanligvis symptomer i 4-5 år etter siste periode - selv om de kan vare lenger. '
Hvordan påvirker overgangsalderen din generelle velvære?
De British Beauty Council gjennomført et innsiktsfullt papir som utforsker skjønnhetens innvirkning på mental velvære, og det er en hel del dedikert til overgangsalderen. Avisen opplyser at nesten en tredjedel av arbeidende kvinner i kjernen i overgangsalderen (i alderen 50 til 64 år) må motvillig ta seg tid ut av arbeidsuken for å lindre symptomer på overgangsalderen. I løpet av året stiger dette opptil over 24 timer, som har et potensielt produktivitetstap, over hele Storbritannias kvinnelige arbeidsstyrke på 14 millioner arbeidsdager. En blind studie, utført på 50 deltakere i alderen 45-65 år, viser at terapeutisk kraniofacial (hode- og ansiktsmassasje) utgjør et komplementært og gyldig terapibasert terapeutisk alternativ for klinikere i behandlingen av forskjellige symptomer som oppstår i klimakteriet. . For eksempel har myofascial frigjøring (finsliping av sammentreknete muskler og bindevev, strekking og gjenoppretting av bevegelse), dyp vevsmassasje og lymfatisk drenering vist seg å gi seriøse resultater.
Hva er de 34 symptomene på overgangsalderen?
1. Uregelmessige perioder: Dette er blant de tidligere symptomene på overgangsalderen. Som Dr Shree nevnte ovenfor, kan dette vare i mange år før de stopper helt.
2. Hetetokter: Kvinner kan oppleve plutselige følelser av varme, vanligvis i ansiktet, nakken og brystet. De kan utløses av krydret mat, koffein og alkohol.
MER: Sliter med å sove? Dette smarte 2-minutters trikset er en spillveksler
3. Nattesvette: Hetetokter som oppstår om natten antas å være forårsaket av endringer i hormonnivået som påvirker kroppens temperaturkontroll.
Kvinner kan oppleve hetetokter, nattesvette og hodepine
4. Vanskelighetsgrad med å sove: Nattesvette er ofte skyldige.
5. Tretthet: Menopausal utmattelse kan være et resultat av endringer i nivåene av hormoner som østrogen, progesteron, skjoldbruskkjertelhormoner og binyrene som regulerer energi. Det hjelper heller ikke av det faktum at kvinner sliter med å sove.
6. Endringer i libido: Redusert libido kan være forårsaket av et fall i østrogen, men noen kvinner har rapportert om økt sexlyst.
7. Problemer med hukommelsen: Forårsaket av tretthet og hormonelle endringer, glemsomhet er et vanlig symptom på overgangsalderen.
8. Konsentrasjonsvansker: Dette antas å være forårsaket igjen av fallende østrogennivå.
9. Vaginal tørrhet: Endring av østrogennivå kan føre til mangel på naturlig vaginal smøring, forårsake ubehag, kløe og til og med smerte under sex.
10. Hodepine: Har en tendens til å påvirke de som led med dem i perioder. De NHS nettsted forklarer: 'Hodepine forverres vanligvis når du nærmer deg overgangsalderen, delvis fordi perioder kommer oftere og delvis fordi den normale hormonsyklusen blir forstyrret.'
RELATERT: 14 velværetrender å prøve i 2021 som vil hjelpe deg med å håndtere angsten din
11. Stemningsendringer: Noen kvinner opplever humørsvingninger (mer ekstreme enn de som ble opplevd i perioden), dårlig humør og angst.
12. Hjertebank: Uregelmessig hjerterytme eller økt hjertefrekvens kan skyldes endrede hormonnivåer.
fjerne malingsflekker fra betong
13. Angst: Svingning av østrogen og progesteron kan forårsake angst.
Å konsumere kalsiumrik mat kan hjelpe svake bein
14. Fellesproblemer: Dette inkluderer stivhet, smerter og smerter i leddene forårsaket av synkende østrogennivå og betennelse.
15. Redusert muskelmasse: Kvinner har en tendens til å miste muskelmasse og få magefett rundt overgangsalderen.
16. Vektøkning: Forårsaket av hormonelle endringer, er vektøkning i overgangsalderen spesielt vanlig i midten.
17. Gjentatte UTI: er: Overgangsalderen forårsaker hormonforandringer som kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner.
Salt- og pepperbøsse fra 1960-tallet
18. Inkontinens: NHS rapporterte i 2017: 'Opptil 70% av kvinnene relaterer begynnelsen av urininkontinens til den siste menstruasjonsperioden.'
LESE: Beste hudpleieprodukter for sensitiv hud å prøve i 2021
19. Oppblåsthet: Oppblåsthet er et tidlig tegn på overgangsalderen.
20. Fordøyelsesproblemer: Bortsett fra oppblåsthet, inkluderer dette kvalme, magekramper, forstoppelse, diaré og mer. Problemene skyldes økt kortisol.
21. Hårtap: Østrogen- og progesteronnivået reduseres, noe som resulterer i at håret vokser saktere og blir tynnere. Alder er også en faktor.
22. Kløende hud: Tynn, tørr og kløende hud kan være et resultat av lavere østrogennivå som påvirker kollagen.
23. Prikkende ekstremiteter: En kriblende eller følelsesløs følelse i fingrene og tærne kan være forårsaket av østrogennivåer som påvirker sentralnervesystemet.
Hårtap kan være et symptom på overgangsalderen
24. Sår bryster: I likhet med graviditetssymptomer kan ømme eller ømme bryster skje rundt overgangsalderen.
25. Tannkjøttproblemer: De kan forårsake metallsmak i munnen.
26. Brennende tunge: Reduserte nivåer av spytt, sannsynligvis på grunn av reduserte nivåer av østrogen, kan føre til en følelse av en brennende munn, inkludert tungen, leppene og munnen.
27. Svimmelhet: Å oppleve svimmelhet er tilsynelatende assosiert med et fall i østrogennivået.
28. Skøre negler: Svake, sprø negler som lett knekker, er forbundet med lavere østrogennivå som svekker keratinlaget og dehydrering.
29. Kroppslukt: Det sies at hormoner har dufter, og det er derfor du kan merke en endring i kroppslukten din under og etter overgangsalderen - som graviditet.
MER: Nervøs med å besøke fastlegen din? Her er hvorfor du ikke bør gå glipp av smurtesten din
30. Depresjon: Hormonelle svingninger setter kvinner i høyere risiko for å utvikle depresjon.
31. Panikklidelse: Selv om de ikke antas å være et vanlig symptom, kan panikkanfall være forårsaket av en kombinasjon av andre symptomer som angst og hjertebank.
32. Elektriske støt: De skyldes upassende avfyring av nevroner, ofte rundt hetetokter.
33. Allergier: Hormoner og immunforsvar er nært knyttet sammen, så kvinner kan merke allergier eller intoleranser under eller etter overgangsalderen.
34. Osteoporose: Kvinner kan ha en økt risiko for osteoporose, noe som får beinene til å smuldre og bli skjøre etter overgangsalderen, da bentettheten kan falle med opptil 20%.
Hvordan kan du behandle symptomene på overgangsalderen?
Ifølge Dr Shree kan behandlinger avhenge av faktorer som alder og livsstil.
MER: 7 måter å kvitte seg med en tickly hals og hoste raskt
Hun sa: 'Det er verdt å søke råd fra legen din hvis du finner symptomene vanskelige å håndtere eller overveldende, spesielt hvis du opplever symptomer før du fyller 45 år. I noen tilfeller kan symptomene være alvorlige nok til å påvirke dagen din - daglige aktiviteter.
Higher Nature svarte cohosh-tabletter, £ 8,69, Amazon
HANDLE NÅ
'Du kan bli bedt om å ta en blodprøve for å kontrollere hormonnivået før behandlingen blir diskutert med deg. Vi kan i utgangspunktet vurdere livsstils- og diettendringer, med regelmessig trening og smøremidler for å hjelpe med sex, men hvis dette ikke fungerer, kan vi også vurdere medisiner.
`` Vi vil også se på helhetlige og naturlige kosttilskudd før vi vurderer hormonelle medisiner. Behandlingen kan variere fra medisiner som hormonerstatningsterapi (HRT), vaginale østrogenkremer, atferdsterapi. På dette tidspunktet kan du bli henvist til å snakke med en gynekolog, og vi vil ta hensyn til eventuelle medisinske tilstander eller behandlinger du tar for øyeblikket. '
De NHS foreslår også iført lette klær og ta en kald dusj for hetetokter, prøve yoga for humørsvingninger, reseptfrie vaginale fuktighetskremer for vaginal tørrhet, og spise rikelig med kalsiumrike matvarer for svake bein.
BILDER: 15 beste damesykler for 2021: Bli inspirert av sykkelglade kjendiser
WE AREs utvalg er redaksjonelt og uavhengig valgt - vi inneholder bare elementer redaktørene våre elsker og godkjenner. VI ER kanskje henter en andel av salg eller annen kompensasjon fra lenkene på denne siden. For å finne ut mer besøk vår FAQ-siden.
