Adele er transformativ vekttap fikk rikelig med oppmerksomhet fra tilhengerne i fjor, spesielt etter at den Grammy-prisbelønte stjernen delte flere bilder av slankende figur på sosiale medier.
MER: 17 av de beste velværeappene å laste ned i 2021
betong installert kostnad per verft
MER: Hvordan få en GRATIS treningsøkt med en personlig personlig trener
En av disse var i mai 2020, da Hallo hitmaker, som anslås å ha mistet rundt syv steiner, markerte 32-årsdagen sin med et bilde av seg selv iført en svart minikjole.
Og hvem kan glemme utseendet sitt på Saturday Night Live i oktober? 'Jeg vet at jeg ser veldig, veldig annerledes ut siden du sist så meg,' spøkte Adele, og henviste til hennes live offentlige utseende i 2016 da hun overskriften Glastonbury.
'Men faktisk, på grunn av alle Covid-begrensningene ... måtte jeg reise lett, og jeg kunne bare ta med meg halvparten av meg, og dette er den halvparten jeg valgte.'
Laster inn spilleren ...SE: Suksesshistorier om vekttap fra kjendiser
Selv om vi synes Adele alltid har sett fantastisk ut, er det noen få enkle hemmeligheter om kroppstillit hun sverger til i disse dager. Så hvordan oppnådde hun transformasjonen? I tillegg til å følge et sunt kosthold, har den prisbelønte sangerinnen også delt flere innsikter i hennes treningshemmeligheter. Ta en titt...
Gjør det for deg selv
Hennes tidligere personlige trener Pete Geracimo ga et innblikk i Adeles motivasjon for å komme i form. I et Instagram-innlegg skrev han: 'Mitt håp er at folk setter pris på det harde arbeidet Adele har gjort for å forbedre seg selv til fordel for henne og hennes familie. Hun gikk ikke ned i vekt for å få andre til å føle seg dårlige om seg selv. Hun gjør det for seg selv og Angelo. '
Adele så fantastisk ut på dette nylig Instagram-bildet
Han la til: 'Da Adele og jeg startet reisen sammen, handlet det aldri om å bli supermager. Det handlet om å få henne frisk. Spesielt etter graviditet og etter operasjon. Da 25 droppet og turen varslet, måtte vi gjøre oss klar for en 13 måneders slitsom tidsplan. På den tiden varmet hun opp til trening og tok bedre matvalg. '
hvordan henge veggkunst uten spiker
LES: Meghan Markles 9 helse- og treningshemmeligheter er ikke det du forventer
Reformator Pilates
Adeles treningsregime sies også å omfatte reformatorpilates, som er en øvelse elsket av Meghan Markle . Ved hjelp av en spesiell maskin hjelper reformatorpilates deg å jobbe med kjernen din, forbedre fleksibiliteten og få styrke.
Gjør det du liker
Eksperter har anslått at Adele nå har mistet rundt syv steiner totalt
Alle har en preferanse når det gjelder trening, og for Adele er det vekttrening.
hvor gammel var dronning elizabeth da hun fikk charles
Moren til en fortalte tidligere magasinet Rolling Stone, jeg stønner hovedsakelig. Jeg hopper ikke til treningsstudioet. Jeg liker ikke det. Jeg liker å gjøre vekter. Jeg liker ikke å se i speilet.
HIIT-treningsøkter
Adele sies å ha trent med den amerikanske treneren Dalton Wong - som har jobbet med stjerner som Jennifer Lawrence og Vogue Williams - for å hjelpe til med vekttap ved hjelp av høyintensiv trening hjemme.
I SLEKT: Adele bedøver fans i tynne jeans på et sjeldent bilde av at hun bytter grønn juice til øl
LESE: Kjeder deg hjemme? 35 produktive ting du kan gjøre for å holde deg underholdt
Hun delte et bilde av seg selv med håret stylet i en 60-talls hestehale i et nikk til Sharon Stones ikoniske Ginger Rothstein-karakter fra Casino. Vitsende om det nye treningsregimet hennes, skrev hun bildet: Jeg pleide å gråte, men nå svetter jeg. '
Ha et godt forhold til kroppen din
Utemmet: Slutt å glede, begynn å leve, £ 10,99, Amazon
gjennomsnittspris for betongoppkjørsel
HANDLER NÅ
Adele avslørte tidligere at en selvhjelpsbok hjalp henne til å få et bedre forhold til kroppen sin. På Instagram delte hun et bilde av omslaget til Glennon Doyles bok Utemmet: Slutt å glede, begynn å leve .
Stjernen sa at det forhindret henne i å bli 'stresset og uklar' og hjalp henne til å føle at hun var i kroppen for første gang.
Mamma-til-en la til: 'Hvis du er klar - denne boken vil riste hjernen din og få sjelen til å skrike. Jeg er så klar for meg selv etter å ha lest denne boka! Det er som om jeg bare fløy inn i kroppen min for aller første gang. Whew! '
Begrens sukkerinntaket
Vi vet alle at britene elsker en god kopp te, men Adele innrømmet at kjærligheten til en varm brygge bidro til et overflødig sukkerinntak før transformasjonen hennes. Hun sa tidligere: 'Jeg pleide å drikke 10 kopper om dagen med to sukker i hver, så jeg var på 20 sukker om dagen.'
For mye sukker i kostholdet ditt kan bidra til vektøkning, mangel på energi og tretthet - så det er sannsynlig at Adele føler seg sunnere og fokusert nå, da hun har dempet sin søte te-vane.
Ignorer kritikerne
Tilbake i 2017, Noen som deg sanger slo tilbake på online troll som sammenlignet Grammys utseende med prinsesse Fiona fra Shrek .
Adele fortalte publikummet i Perth, Australia: 'Jeg hadde på meg denne kjolen, ikke sant, alle sa at jeg så ut som Fiona. Jeg bryr meg ikke (utforskende). Det var Givenchy couture! De kan si hva de vil. '
Ifølge Metro bemerket hun også: 'Jeg trente. Tydeligvis er jeg en stor dame, og jeg liker å spise mat veldig mye, men jeg trente to ganger om dagen for å passe inn i den Givenchy-kjolen fordi den var ganske stram. '
MER: De 11 beste treningsappene du kan laste ned i 2021 for å hjelpe deg med å knuse målene dine
er michael strahan fortsatt på gma
WE AREs utvalg er redaksjonelt og uavhengig valgt - vi har bare elementer redaktørene våre elsker og godkjenner. WE ARE kan hente en andel av salget eller annen kompensasjon fra lenkene på denne siden. For å finne ut mer besøk vår FAQ-siden.
