Om sommeren pleier vi å hoppe inn og ut av dusjen for å kjøle oss ned og friske opp, men når kveldene blir mørkere,det er ingenting som et avslappende badå suge vekk stresset. Å skli inn i boblene kan være akkurat det du trengergjenopprette energien din- og holdning! - etter en slitsom arbeidsdag.
Et gjenopprettende ritual
Hvis du vil få mest mulig ut av badet ditt, hjelper det åsamle alt du trengerfør du begynner: enten du foretrekker en svamp, flanell eller badevott,olje, bobler eller salter, din favoritt såpe eller badegel,et mykt håndkleeller to, ogkremer og fuktighetskremerå påføre på din nyrensede hud ...
Det er mange produkter på markedet som villeanse, tone, slappe av, hydrere og revitaliserehuden din ogforvandle en vanlig badetid til en luksuriøs velværeøktuten å bryte banken. Det er viktig å skape den rette atmosfæren også, så det kan være lurtlegg til beroligende musikkogduftlysfor å fullføre ritualet.
En tid bare for deg
Nøkkelen er å fordype deg i denne verden av bobler, la skummet kjærtegne kroppen din og favorittduftene dine gjennomsyrer huden din. Et bad tar ikke lang tid, men ved å gjøre det til din egen tid vil det haen virkelig gjenopprettende effekt. Det kan også være en god alliert for huden din, ogbading er en av hemmelighetene for en silkefarge.
Tid og temperatur
Den ideelle varigheten av et bad ermellom ti og 15 minutter, avhengig av om du vil at den skal slappe av eller forsterke; hvis det er sistnevnte, bør du ikke holde deg i vannet i mer enn fem minutter. Vanntemperaturen er viktig, og spesielt for en avslappende effekt, bør badekaret væredypt nok til at kroppen kan være godt nedsenket.
Til en viss grad avhenger temperaturen av hva kroppen din er villig til å tåle, men den skal aldri være over 37-38 ° (litt høyere enn kroppstemperaturen).Til revmatisme, muskel- og leddsmerter, varme vil ha en gunstig effekt, menfor å bekjempe flab og cellulitt, er kjøligere bedre.Hvis du bader like før sengetid, er du nesten garantert å sove godt, og det er verdt å avrunde økten med en litt kjøligere dusj for å stimulere sirkulasjonen.
Hvis du vil at badekaret skal slappe av, er du - kanskje det mest sannsynlige scenariet etter en slitsom dag -vann skal være varmt nok til å slappe av musklenesom lider av mest spenning, for eksempel rygg og nakke. Du kanbruk en badepute eller et brettet håndklefor å støtte nakken din, og det er ikke lurt å holde seg i vannet i mer enn 15 minutter.
En bonus for huden din
For å fullføre skjønnhetsbehandlingen, kan du dra nytte av tiden i vannet tilpåfør ansiktsmaske - rensende, fuktighetsgivende eller avslappende. Slå deretter av omverdenen en kort stund:Lukk øynene dine,Hør på musikkenogpust inn duftenav badoljen eller lysene. Når du slutter deg til verden, bør alt være i proporsjon og lettere å håndtere.
Huske:
- Ta deg tid tilhvile ikke bare kroppen din, men tankene dine: fokus på hyggelige tanker.
- Hold badet varmtog behagelig, ikke for varmt.
- Hvorfor ikke prøve enavslappende urtete- i en uknuselig kopp, selvfølgelig, for å unngå ulykker!
- Aldri plutselig ut av badekaret- spesielt hvis du opplever at du blir svimmel - da du kan bli svimmel eller sklir.
