Du har utvilsomt hørt om måltidserstatningsrister og kan til og med ha noen få venner som har brukt måltidserstatningsrister for å gå ned i vekt eller for å forbedre helsen. Men hva er egentlig et måltidserstatningsriste, hvordan fungerer de - og hva er fordelene med dem? Vi tar en titt.
OPPDAG MER: 5 måter å miste nedvekst på en trygg måte
Hva er en måltidserstatning?
En måltidserstatningshake er en pulverisert blanding av ingredienser designet for å øke stoffskiftet og øke sjansene for vekttap. Når de blandes med melk, vann eller olje, er de designet for å hjelpe deg til å føle deg så mett som med et måltid, men med færre kalorier og et godt løft for stoffskiftet.
Fungerer måltidserstatning?
Shakes for erstatning av måltider er en 'væskefast', noe som gir kroppen færre kalorier enn et måltid, men sminke er designet for å fylle deg lenger. Utenom hjelper følelsen av fylde til å stoppe trangen til sukkerholdig matbit og karbohydrat-tunge middager. Når det kombineres med et sunt kosthold, kan måltidserstatning hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre den generelle helsen.
Er måltidserstatning shakes sunt?
Noen er, og andre ikke, så det er verdt å sjekke ingrediensene før du investerer. Almased , den mest populære måltidserstatningen i Tyskland *, den bruker soya, yoghurt og enzymrik honning i sin naturlige gjærede blanding og er fullpakket med antioksidanter og essensielle mineraler, inkludert vitamin C og sink som støtter et sunt immunsystem. **
Hva med proteinverdien av måltidserstatning?
Igjen, ikke alle måltidserstatninger er like. Noen er litt magre på protein, noe som er viktig for å holde stoffskiftet ditt blomstrende og musklene sunne. Hvis proteinverdien er nøkkelen for deg, Almased er et godt alternativ ettersom den inneholder mer protein enn noen annen måltidserstatningshake på markedet - noe som gir et massivt løft til stoffskiftet og fyller deg lenger. Jo mer mett du er, desto mindre sannsynlig er det at du strekker deg etter kalorifattige, sukkerholdige snacks eller overbelastning på kalorier til middag.
Er måltidserstatning shakes bra for deg?
De kan bidra til å forbedre helsen din - vekttap i seg selv er en stor fordel for de med vekt som forårsaker helseproblemer. Vekt til side, men en av de største tingene måltidserstatning rister kan hjelpe med er å håndtere Type 2 diabetes . Formeldieter kan brukes som et naturlig verktøy for de med type 2-diabetes, med studier som viser at noen til og med gikk i klinisk remisjon ved diabetesbehandling når de fulgte en formel diett. Med lav glykemisk indeks (GI), Almased har blitt vitenskapelig bevist at de har en positiv effekt på de med tilstanden, forbedrer vekttap, langsiktige blodsukkernivåer og reduserer insulinbehovet. *** Matvarer med lav GI øker følelsen av metthet og holder blodsukkernivået lavt- så kroppens krav til insulin reduseres. Som et resultat av dette lavere insulinbehovet, brukes fettlagre til energi, noe som gjør det lettere for de med type 2-diabetes å gå ned i vekt.
hvor lenge du skal forvarme broiler
Almased er Tysklands nr. 1 måltidserstatning for sunt, bærekraftig vekttap. Den støttes av over 30 års vitenskapelig forskning og gir kroppen optimal ernæring. Almaseds produktspekter er tilgjengelig å kjøpe fra Boots, Lloyds apotek, Amazon og lokale uavhengige kjemikere.
* Euromonitor International (2019), ** Vitamin C og sink bidrar til immunsystemets normale funksjon, *** Kempf, K et al (2017) Diabetes Care; 40. jul (7): 863-871.
