Fem tegn du kan være følsom overfor koffein

Slik vet du om morgenkaffen din gjør mer skade enn godt.

Det er nyheter som ingen vil høre - men hvis du opplever ubehagelige symptomer etter å ha spist morgenkaffen, kan koffeinen ha skylden. For å hjelpe deg med å komme til grunnårsaken til ubehag etter koppen, snakket vi med to leger som veide inn de vanlige tegnene på koffeinfølsomhet og forklarte når det er farlig å ignorere dem på jakten på energi boost. For å avgjøre om du eller ikke er følsom for koffein, må du først forstå hva koffein er og hvordan det fungerer. Dr. Caesar Djavaherian, legevakt og medstifter av Karbonhelse , forklarer at koffein er et 'stimulerende middel', og måten en følsomhet presenterer på, vil variere fra person til person; det kan bli påvirket av mengden du spiser, din genetiske sammensetning og den ekstra tilstedeværelsen av ikke-koffein kjemikalier som også fungerer som sentralstimulerende midler.

Dr. Nicholas Pantaleo, som jobber med familie- og indremedisin med Westmed Medical Group , bemerker at koffein binder seg til reseptorer i hjernen for å hindre deg i å motta meldingen om at du er sliten (det er derfor det kan hjelpe deg å føle deg ' mer våken ' om morgenen). Dette kan imidlertid føre til overstimulering. 'Overstimulering på grunn av mengden koffein som forbrukes eller individets genetiske sammensetning kan forårsake angst, søvnløshet og nervøsitet, forklarer Dr. Djavaherian.

I slekt: Dette er hvor mye kaffe du trygt kan drikke hver dag, ifølge ny forskning

Mens studier har identifisert flere genetiske varianter som kan forutsi koffeinfølsomhet - små variasjoner i kroppens koffeinreseptorer, så vel som deres evne til å lage proteinet som metaboliserer koffein - er de som metaboliserer koffein raskt, mye mindre følsomme for effektene. Det er gode nyheter for folk som liker flere kopper kaffe hele dagen, men dårlige nyheter hvis de leter etter et energiboost med hver kopp.

Hvis du prøver å få gjennom noen av de mindre symptomene dine på koffeinfølsomhet (tross alt, disse nervøse følelsene gir deg drivstoff!) Slik at du fremdeles kan utnytte energien en ekstra kopp kaffe gir deg hver dag, kan du ende opp med å gjøre mer skade enn godt. 'Mer koffein kan begrense følsomheten hos noen mennesker, men vær forsiktig med for mye inntak. Dette kan føre til flere symptomer, sier Dr. Pantaleo. Selv om det kan være fristende å prøve eksponeringsterapi for å kurere ubehaget ditt, kan du ende opp med økte eller forverrede symptomer i det lange løp.

Her er når du skal ta en hard stopp: Hvis du opplever brystsmerter eller alvorlige hjertebank mens du er på et stimulerende middel, inkludert koffein, bør du søke medisinsk evaluering, sier Dr. Djavaherian, da dette kan være et tegn på lav blodstrøm til hjerte eller en ny hjertearytmi som atrieflimmer; selv om de er sjeldne, er disse symptomene de man skal passe på: 'På samme måte kan det å oppleve alvorlig hodepine mens du bruker koffein være et resultat av svært høyt blodtrykk.'

Kommentarer