Meghan Markle sies å starte dagen med en fruktpakket smoothie og kjendiser som er talsmenn for juice-rensing inkluderer Gwyneth Paltrow , Salma Hayek og Kate Hudson , som alle sies å sverge ved en juice rens til avgiftning , tilbakestill og start på nytt. Og med høytider i horisonten etter låsing, trenger vi noe for å gi kroppene våre et stort gammelt løft.
Heldigvis har juice renser hatt noe av en makeover fra dagene med sitronsaft og cayennepepper eller ingenting annet enn greener. Du kan prøve deilig suppe renser, juice fast med fylling av nøttemelk og mange flere, og du trenger ikke engang å lage juice selv - du kan bestille en juice rens online. Geni! Merk: Det er best å konsultere legen din før du begynner på en juice raskt.
hva du skal spise på St Patrick's Day
MER: 19 velværeapper å laste ned akkurat nå
BUTIKK: Morsomme aktivtøy som får deg til å ønske å trene
Juicer er fullpakket med frukt og grønnsaker for å avgifte kroppen din
Fordeler med en juice rens
En juice rensing gjøres vanligvis for å avgifte kroppen av giftstoffer som sukker og alkohol, og kan gi tarmen en hvile slik at den fungerer bedre. Folk sverger til juice renser for alt fra vekttap til klarere hud, mer energi, sterkere immunitet og bedre søvn.
Det er også en måte å oversvømme kroppen din med antioksidanter, vitaminer og mineraler fra en rekke frukt og grønnsaker - flott hvis du sliter med å få fem om dagen.
Hvor mange dager varer en juice-rens?
En juice rensing varer vanligvis fra 1-7 dager, avhengig av deg. Nybegynnere anbefales å prøve en i 1-2 dager, og de mer erfarne kan juice rense i syv dager.
Hva skal du spise etter en juice rens?
Før du begynner på en juice-rensing (ta kontakt med legen din først), tror du sannsynligvis at du vil være sugen på pizza og sjokolade etter rensing, men en juice-rensing påvirker også stoffskiftet ditt, og folk synes de er mindre sultne etterpå. Men når du kommer tilbake til faste stoffer, hold det lett - tenk dampede grønnsaker, hele matvarer som nøtter og litt frukt.
beste måten å rense fugemasse
Legg til en grønn smoothie i det daglige kostholdet ditt (eksperter foreslår det første om morgenen) og prøv å bytte koffein med varmt vann og sitron.
Beste juice renser
Den beste juice rens for å øke immuniteten
Rengjør immunforsvaret, fra £ 78, TRYKK London
HANDLE NÅ
Vi trenger alle en immunitetsøkning akkurat nå, og hvis du sliter med å forbedre din, TRYKK London har skapt en immunforsvarssuppe for å gi næring og styrke din.
Vi ELSKER at det ikke bare er juice (deres er kaldpresset juice); det er også deilige oppvarmingssupper og boosterskudd for å blande ting sammen. Velg mellom to-dagers, tre-dagers eller fem-dagers rens.
SE: Hva du trenger å vite om det nye vekttap dietten som overtar Instagram
Den beste juice rens for nybegynnere
Signaturrensingen, fra £ 65, Stråling
HANDLE NÅ
Frukt- og grønnsaksjuice samt nøttemelk er inkludert i Radiance's signaturjuice-rensing, anbefalt for førstegangsbegynnere eller de som ønsker å lette veien til en juice-rensing. Velg mellom en dags rengjøring til en fem dagers rens.
Den beste juice rens for sukker detox
Rensing av sukkeravgift, fra £ 205, Trykkskrift
hvordan bretter du et fottet ark
HANDLE NÅ
Vi vet at sukker er en avhengighet som er vanskelig å bryte (hei, lockdown! Gå lett på deg selv!), Men hvis du ønsker å prøve å bryte din, eller i det minste lette opp sukkeret, er Presscription's sukkeravgift rens designet for de som sliter med sukker- og karbohalsbegjæret.
Det sies å tilbakestille kroppens naturlige sult og holde blodsukkernivået balansert. Velg mellom en tre-dagers, fem-dagers eller syv-dagers rens.
Den beste rens av grønn juice
All rens av grønn juice, fra £ 40, REHAB London
HANDLE NÅ
Anbefalt for de som har renset juice før, en helgrønn juice-rensing er ikke for svakhjertede - men sies å bidra til å forbedre huden din og søvnen din.
Start med denne en-dagers helgrønn juice-rensingen, som til og med inkluderer noen detox-badesalter som du kan belønne deg selv etter en hard dag med juice.
Den beste juice rens å lage hjemme
tips for å komme over en forkjølelse
The Great Detox Miracle Cleanse for menn og kvinner, £ 9,98, Amazon
Philips juice med rask rengjøringsteknologi, £ 69,99, Amazon
hvordan rengjøre ovnsstativ martha stewart
HANDLE NÅ
Selvfølgelig, hvis du vil gjøre din juice-rensing, trenger du noen grunnleggende ting - en juice-rensebok og en juicer!
Laster inn spilleren ...SE: Rebel Wilsons inspirerende transformasjon
WE AREs utvalg er redaksjonelt og uavhengig valgt - vi har bare elementer redaktørene våre elsker og godkjenner. WE ARE kan hente en andel av salget eller annen kompensasjon fra lenkene på denne siden. For å finne ut mer besøk vår FAQ-siden.
